الرئيسية / Fashion / Life & Love / افضل طريقة لتكبير المؤخرة والارداف في اسرع وقت

افضل طريقة لتكبير المؤخرة والارداف في اسرع وقت

افضل طريقة لتكبير المؤخرة والارداف في اسرع وقت وقت سرّ جمال المرأة وجاذبيتها يكمن في جمالها الروحيّ، إلا أنّ الاهتمام بجمال الجسد مطلوب، ومؤخّراً في الموضات الحديثة لم يعد جمال الوجه هو كل شيء.

 وأصبح التركيز أكثر على بنية الجسد وتقسيماته، ولأن بعض النساء تحبّ أن تترك انطباعاً أوّلياً جميلاً، في وقت أصبح المعظم فيه يعطي تقييماً بناءً على الهيئة والمظهر بداية.

افضل طريقة لتكبير المؤخرة والارداف في اسرع وقت

افضل طريقة لتكبير المؤخرة والارداف في اسرع وقت

تشكل المؤخرة المسطحة نقطة ضعف للكثير من النساء، فعدد قليل، يحظين بمؤخرة مرتفعة صلبة ومصقولة، والتي تضفي جمالاً أنثوي لجسد المرأة، كما أنها تحسن القدرة الرياضية وتمنع الام الظهر الزائدة.

أما صاحبات المؤخرة ” المسطحة”، فدائماً ما يبحثن عن سبل افضل طريقة لتكبير المؤخرة والارداف في اسرع وقت ، اذ لم يحالفهن الحظ بمؤخرة جيدة، فتكون هابطة او مترهلة.

القليلات من النساء يحظين بمؤخرة مرتفعة، صلبة ومبنية بشكل جيد، المؤخرة “المسطحة” لا تعطي مظهراً جيداً، لكن بدلاً من البحث عن الأعذار إليكن جميع افضل طريقة لتكبير المؤخرة والارداف في اسرع.

احصلي على مؤخرة جمية و جذابة عبر ادخال رقم الواتساب هنا

مد الفخذ مع ثني الركبة بوضعية الوقوف ستة:

وفي هذه الوضعية يجب ثني الركبة بنحو 90 درجة، مع إنزال ورفع القدم بوضعية مثنية. إن العمل بهذه الطريقة يسمح بزيادة التركيز على العجز.

وبعد الانتهاء يوصى بتمارين الشد عبر: الاستلقاء على الظهر، رفع الركبتين إلى الصدر والبقاء على هذا الشكل، ثم مد ساق واحدة بلطف وبشكل مستقيم نحو الصدر، والبقاء هكذا لمدة 20 ثانية على الأقل.

 ومع تزايد عمليات التجميل وخاصّة عند الفنانات، فإنّ بعض الفتيات أصبحن يرغبن في التشبه بالفنانات، خاصّة إن كنّ ذوات جسد جميل وممشوق وأرداف انسيابيّة.

لا تخلوا الجلسة النسائية من الحديث عن المؤخرة الممتلئة والواسعة، والتي حظيت بها أهم الشخصيات الأمريكية اللاتينية، مثل الممثلة جينيفر لوبيز، مؤخرة طبيعة تتمناها العديد من النساء في جميع أنحاء العالم.

تمارين لتكبير المؤخّرة:

إنّ افضل طريقة لتكبير المؤخرة والارداف في اسرع وقت غاية في السهولة، ومجدية عند التكرار والتقيّد بالطريقة الصحيحة لتجنّب أيّ مضاعفات قد تحدث، والتي تكون فى صورة شدّ عضليّ مؤلم، وهذه الطريقة تأثيرها فعّال جداً على عضلات المؤخّرة ولها دور في تقوية عضلات المؤخرة وشدّها وامتلائها، بحيث تراعي تكبير المنطقة المعنيّة دون غيرها.

  • إرخاء الكتف، وضبط الظهر بحيث يكون وضع الرقبة مع امتداد للجسم وبدون شدّ للرقبة ولا رفع مبتذل للرأس.
  • رفع الركبة باتجاه الأعلى بالتناوب، بعمل تمارين لجهة واحدة بعد الانتهاء من عدد التمرينات المفروض أداؤها، ثمّ البدء في الجهة الأخرى بنفس عدد المرّات في المرة الأولى.
  • يجب التأكد من رفع الركبة بزاوية 90 درجة فى كلّ تمرين حتى تكون الفخذ درجة قائمة مع طول الجسم.
  • للمبتدئات : خمس عشرة مرّة للجانب اليمين وخمس عشرة مرة للجانب اليسار.

احصلي على مؤخرة جمية و جذابة عبر ادخال رقم الواتساب هنا

  • للمتقدمات في التمرين: ثلاثون مرّة للجانب اليمين و ثلاثون مرّة للجانب اليسار.
  • للمتدربات بقوة: خمس وأربعون مرّة للجانب اليمين، وخمس وأربعون مرّة للجانب اليسار.
    مد الفخذ من وضعية الوقوف ستة.
  • مد الفخذ مع ثني الركبة بوضعية الوقوف ستة.
  • مد الفخذ عند وضع البطن على كرة كبيرة.
  • مد الفخذ في صالة الألعاب الرياضية بواسطة جهاز تدريب معين.

وضعية الوقوف الستة:

من المهم أن ننتبه الى أن المفصل الذي يعمل، هو مفصل الورك والظهر المستقر والمدعوم من اجل افضل طريقة لتكبير المؤخرة والارداف في اسرع.

إذ يتم وضع الركبتين تحت مفصل الورك، وكف اليدين بخط مستقيم تحت الكتفين، ثم ضم البطن الى الداخل. ومن ثم رفع الساق بشكل مستقيم حتى إرتفاع الحوض، وإنزالها مرة أخرى بشكل مراقب ومنضبط.

 دمج العضلات فيما بينهم:

هي تمارين مصممة للعجز الكبير، بالدمج مع العضلات رباعية الرأس. وتعتبر تمارين القرفصاء المطبقة والمتبعة لتقوية المؤخرة والجزء الأمامي والخلفي من الفخذ، من أهم تمارين دمج مجموعات العضلات.

احصلي على مؤخرة جمية و جذابة عبر ادخال رقم الواتساب هنا

كما يوصى بإجراء هذه التمارين تحت إشراف مدرب مؤهل للحصول على الشكل السليم والامن.

ومن الممكن ممارسته لتحسين التوازن، عبر إشراك العضلات الداعمة لإنتصاب الظهر، وحركات القرفصاء نحو الأمام والخلف، أوعلى ساق واحدة.

  • الوقوف مع فتح القدمين بوسع الحوض، والأقدام مستقيمة ودفع البطن للداخل. والنزول لوضعية الجلوس، لنقل الوزن الى الخلف، مثل الجلوس على الكرسي (القرفصاء)، ثم مد الركبتين لوضعية منتصبة.
  • عند أداء الصعود والهبوط يجب أن يكون بوتيرة وتحت السيطرة، بجانب الحفاظ على الحوض بوضعية محايدة، أي (عدم تقليصه عند الصعود)، والظهر طويل وقوي طوال التمرين.
  • عند الإنحناء، لا يجب نقل الوزن إلى الأمام وعلى الركبتين، وإنما الى الخلف مع دوران الحوض.

تكبير المؤخرة بالجراحة: 

قبل إجراء الجراحة التجميلية للمؤخرة، ينصح بالتشاور مع طبيب التجميل لإجراء جراحة تتناسب مع رغباتكن.

كانت هذه الطريقة هي افضل طريقة لتكبير المؤخرة والارداف في اسرع وقت، والحصول على مظهر جميل يعادل ما حصلت عليه المغنية الأمريكية جينيفر لوبيز، اذ تفتخر البرازيليات بمؤخرات جميلة تزيد ثقتهن بأنفسهن.

جراحة الحشوات في المؤخرة:

إدخال الحشوات للمؤخرة، يتم تماماً مثل إدخال الحشوات للثدي، غير أن المرأة المعالجة تقوم بإختيار حجم الطعم أو الحشوة مع الطبيب، إذ يوضع أثناء الجراحة فوق أو تحت عضلات المؤخرة.

وتواجه النساء اللواتي يخضعن لهذه الجراحة، الاماً موجعة في المنطقة المعالجة تحديداً، لانه يتم رفع العضلات.

احصلي على مؤخرة جمية و جذابة عبر ادخال رقم الواتساب هنا

جراحة الرفع البرازيلية:

يقوم الطبيب أثناء هذه الجراحة بإزالة الجلد الزائد والدهون، وإذا لزم الأمر يضيف أيضا عملية شفط الدهون. ومن المتبع إجراء شق الجراحة تحت المؤخرة نفسها، لتجنب ظهور الندوب.

هذه العملية قصيرة ولا تستغرق سوى بضع ساعات، وقد لا تتطلب البقاء في المستشفى ليلة واحدة، إذ يتم رفع المؤخرة عبر شفط الدهون من مناطق الدهون الزائدة، مثل الوركين، وأسفل الظهر، وحقنها داخل المؤخرة.

النصائح الطبية لجراحات تكبير المؤخرة:

ما تواجهه المرأة بعد إجراء عملية جراحة للمؤخرة هو صعوبة الجلوس، وقد تحتاج الى القليل من الصبر، وعليها أن تتبع النصائح التالية بعد إجراء العملية.

  • تجنب أي نشاط أو وضعية قد تضغط على المؤخرة، وتجنب الجلوس في أول اسبوعين بعد العملية على الأقل حتى تلتئم الأنسجة، ومحاولة المشي بحذر خاصة بعد يوم من إجراء العملية.
  • ارتداء الملابس التي تضغط الجسم، والتي تساعد في صقله في مرحلة ” نحت الجسم”، وهذه الملابس يفضل استخدامها من قبل النساء اللواتي خضعن لعملية الشفط.
  • بالمقابل على المرأة الإهتمام بالتغذية والنشاط البدني، لأن أي تغير في الوزن سوف يصبح واضحاً للعيان.
  • اليوم الأول بعد العملية قد يكون الأصعب، ولكن بعد خمسة أيام تبدأ المرأة بالتحرك بحرية في المنزل، مما يساهم في تدفق الدم للمنطقة المعالجة.
  • في معظم الأحيان يوصي الطبيب بالعودة الى النشاط الكامل، بعد مرور (6 أو 8) أسابيع من عمر الجراحة.

وأخيرا لقد قدمنا لكي سيدتي أكثر الحلول المتوفرة كافضل طريقة لتكبير المؤخرة والارداف في اسرع وقت، ومن اجل الاستفادة أكثر عزيزتي المرجو التواصل معنا في whatsapp.

احصلي على مؤخرة جمية و جذابة عبر ادخال رقم الواتساب هنا

عن admin

شاهد أيضاً

علاج المؤخره المسطحه

علاج المؤخره المسطحه

هل كنتِ تقومين بتمارين رياضية متنوعة من اجل علاج المؤخره المسطحه ، إذابة دهونها أو …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *